[...] arty i sledzic takich trollow jak ja,wzamian masz dostep do OS tajnego dzialu dla modow,tam sobie mozna spamowac z innymi modami i sepic sogi jak male dzieci aha zapomnialem dodac ze OS jest zamkniety wiec co ci daje bycie modem? nic poza znizkami na paraolimpiady:-d jak chcesz na kogos robic za frajer to ja cie moge chetnie zatrudnic jarzyna
[...] jakiegos tribulusa. odblokowanie cetabon: to samo tylko zaczynasz clomid 24 godziny po ostatniej tabletce. tribulus to samo. cykl najbardziej popularny dla poczatkujacych. daje sredniej ilosci mase ale za to raczej dobrej jakosci. przy dobrej diecie na delikatny-delikatny + kaloryczny daje pare fajnych kilogramow, ktore sa utwardzone, nie [...]
[...] na boisku a kiedy gra tyłem do bramki itp. Co do freestyle to musisz opanowywać trik po triku. Dopiero potem będziesz mógł je łączyć i się bawić. I bardzo pomaga w kontroli piłki. Na najwyższym poziomie nawet bramkarze umieją większość trików. Sprawia to przyjemność i ćwiczy kontrole nad piłką i poprawia pewność siebie. I daje mnóstwo zabawy
[...] do brody/klatki 4x10 przedramie podchwyt 3-4x20 Czy jakieś ćwiczenia się nie gryzą? nie czuje się przetrenowany. Może dziwić was kolejność przysiadów i mc, ale na początku daje ćwiczenia priorytetowe. Co byście zmienili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~96 Wzrost: 188 Cel treningowy: dobre buły Staż treningowy na słowni: ponad rok [...]
[...] nie pokrywają się z otworami w konstrukcji stalowej. Odchyłka to cała średnica śruby!! Z oględzin wynika że ramiona wysięgu nie są równoległe do siebie- ciut się zbiegają co daje taką odchyłkę. Zeby przykręcić drążek musiałem użyć sporo siły i odgiąć ramiona ręcznie, żeby móc wsadzić śruby. Skręciłem całość i tak sobie napięte jest. Pytanie moje [...]
[...] radze ci go bo jesteś na razie początkujący i według mnie mógłbyś robić plecy dlaczego ano bo na FBW nie ćwiczysz tak intensywnie partii mięśniowej ale za to częściej co daje też dobre rezultaty nie mówię że split zły ale czasami warto na niego poczekać no i plecy dlatego mógłbyś poćwiczyć nie zmasakrowałbyś ich poprzez intensywne ćwiczenia [...]
[...] do tego te cwiczenia, ktore dolozylam? no i o tych wznosach z opadow dzisiaj zapomnialam, a nie zwiekszylam jeszcze obciazenia, bo z tym mi jeszcze ciezko, a naprawde daje z siebie wszystko, moze po tygodniu sprobuje? i aeroby bede robila, po silowym te 20 minut, dzisiaj znowu mialam spinning wiec sobie darowalam po silowym areoby, i [...]
A więc tak - olej opaski, ściągacze, pseudostabilizatory itp - to nic nie daje. I fakt, przy przysiadach kolana nie powinny wysuwać się przed linie palców stóp ;) A co do tego, że bolą Cie nawet izometryczne spięcia - hmm.. a przypomnij mi, przy jakim ruchu/sytuacji to 'cos' się schrzanilo w kolanie?
[...] - czyli nie zawsze. A i soboty i niedziele, jak rozumiem, masz wolne Co do treningu mam rozumieć, że sam aerobowy odpada. Muszę mixować siłowy z aerobowym? Trening siłowy daje niesamowitego kopa przy spalaniu tłuszczu a także jest pomocny - dzięki niemu łatwiej nam będzie utrzymać zmniejszoną wagę. IMO - najlepszy trening redukcyjny. No a jak [...]
+ dodatkowo dodaje gdzieś dziennie 2 łyżeczki cukru rano czego nie uwzględniłem co daje 12g 12g ww 49kcal co daje w 1 posiłku aż 46g ww nie za dużo? teraz wychodzi B: 2,6g/kg ww:2,58g/kg T: 0,79g/kg ? ekentualnie moge lekko zwiększyć ilość oliwy z oliwek lub dodać 5g w posiłku przedtreningowym ?
jeszcze jedno pytanie czy śniadanie może dostarczać 46,6 g ww co daje 0,72g/kg z samego śniadania i 2 pytanie czy 2,58g/kg ww nie bedzie za dużo czy może troche obciąć ww np zmniejzyc ilosc ryżu do 33g w posiłkach okołotreningowych lub wyrzucić rodzynki w 3 posiłku?
[...] do płci i czy w ogóle można mówić o przewadze atrybucji wewnętrznej. Nie przytoczę żadnych mądrych słów, bo się tym zwyczajnie nie interesuję, ale tak z doświadczenia wydaje mi się, że twierdzenie iż coś robi się dla siebie to jest iluzja. Człowiek żyjąc w społeczeństwie przegląda się w oczach innych ludzi i sądzę, że ta ocena z zewnątrz [...]
Jak przeczytałem temat to mi się wesoło zrobiło... tabletka 60mg magnezu... hehe Ja biorę 2x dziennie po 1,5g cytrynianu magnezu (co daje łącznie ok. 500mg jonów) i czuję się świetnie ;DD
[...] od początku stycznia tego roku i w związku z tym PRZYBRAŁEM jakieś 4 kg. Ani razu moja waga nie spadła nawet o 1 kg Od marca biegam 3 razy w tygodniu po 3 km (więcej nie daje rady) Nie jem słodyczy, ciast, fast-foodów i innych oczywistych rzeczy przy odchudzaniu Staram się odżywiać jak najmniej przetwożonymi produktami pić wodę dużo warzyw, [...]
[...] skupić się na piłce i odpowiednim jej trafieniu żeby poszła prosto w górę a nie robili sprintu za nią i łapaniu jej. Dal bardziej zaawansowanych kopnąć piłkę pod słońce daje nam to znacznie krótszą reakcje na kontrole bo piłka na chwile nam zniknie z pola widzenia. Noi odpowiednie czucie i technika kontroli piłki. Co do kontuzji to ja dalej [...]
[...] 100g płynów z jajek ma: 26,4g Białka 28.5 g Tłuszczu i 1g Wegli?" ale matematyk tamte składniki co podałeś b/t/w są w 100g samego białka i 100g samego żółtka, więc jeśli chcesz mieć 26białka/28,5tłuszcz/1węgli to musisz wypic i 100g bialka i 100 g zoltka co w sumie daje 200g płynu Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-25 20:15:17
Jak chcesz się bić na ulicy to wbierz sobie muay thai albo baseball lub palanta. A żeby czuć się bezpieczniej w starciu z jednym dresem to BJJ byłoby dobre. Zresztą by osiągać postępy trzeba chcieć a chce się wtedy gdy sport trenowany daje radość i właśnie wybierz to co lubisz
witam!! powiedzmy że lece z dłuższym cyklem i co jakiś czas daje hcg,powiedzmy co 6 tygodni,to wtedy wystarczy jak wbije dajmy na to tylko przez 1 tydzień(powiedzmy 2500 w pon i 2500 w czwartek) czy lecieć 2 tygodnie?? oczywiście jak będe wychodził z cyklu to dam ze 2-3 tygodnie hcg,ale chodzi mi o dawkowanie w trakcie.jeden tydzień starczy na [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
